Ashtanga yoga è una forma di yoga tradizionale che si basa su una serie di posizioni (asana) e respirazioni (pranayama). Queste vengono eseguite in un ordine preciso.
Questa pratica è stata sviluppata da Sri K. Pattabhi Jois a Mysore, in India, ed è diventata popolare negli ultimi decenni in tutto il mondo.
L’ Ashtanga yoga è praticato in tutto il mondo, ma ha le sue radici appunto in India, a Mysore. Ci sono molti scuole di Ashtanga yoga in India, soprattutto a Mysore e a Gokarna. Qui gli studenti possono venire a imparare e praticare la serie di asana sotto la guida di insegnanti esperti.
In Occidente, ci sono molte scuole di Ashtanga, soprattutto negli Stati Uniti, in Europa e in Australia. Ci sono anche molti insegnanti che viaggiano in tutto il mondo per tenere seminari e workshop.
In generale, le città con una forte propensione alla pratica dello yoga come New York, Los Angeles, Londra, Berlino, Sydney e Melbourne, offrono una vasta scelta di centri di Ashtanga yoga e molti insegnanti qualificati.
Ashtanga yoga e la tradizione di Satyananda
Lo yoga tradizionale di Satyananda, d’altra parte, è una forma di yoga che si concentra sullo sviluppo della consapevolezza e della meditazione attraverso una vasta gamma di pratiche, tra cui asana, pranayama, kriya, mudra e bandha.
Questa forma di yoga è stata sviluppata da Sri Swami Satyananda Saraswati e promuove un approccio olistico alla salute e al benessere.
Entrambe le forme di yoga mirano a migliorare la flessibilità, la forza e la salute generale del corpo. Ma Ashtanga yoga è considerato più fisico e dinamico.
Mentre lo yoga tradizionale di Satyananda si concentra maggiormente sullo sviluppo della consapevolezza e della meditazione.
In generale, Ashtanga yoga è un’ottima scelta per coloro che cercano una pratica fisica intensa e sfidante.
Lo yoga tradizionale di Satyananda è più adatto per coloro che cercano un approccio più equilibrato e olistico alla pratica dello yoga.
Hari Om Tat Sat
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